بث مباشر للقنوات العربية

http://www.elahmad.com/tvlive/

 موقع لبث القنوات الفضائية العربية عن طريق الانترنت. يعمل على الموبايل و الكمبيوتر فيه جميع القنوات العربية

العنوان: "5 طرق بسيطة لتحسين صحتك النفسية اليوم"

المقدمة:

في العالم الذي يجري بسرعة كبيرة ، هو أصعب من أذلف أن نأخذ بعناية بصحتنا النفسية. وللأسف ، كثير منا يواجهون صعوبات في التأكيد على العناية بالنفس ويهمون صحتهم النفسية. ولكن لا يجب أن يكون ذلك الحال. في هذا المنشور ، سنطرح 5 طرق بسيطة وفعالة لتحسين صحتك النفسية على الفور.

النص:

التحرك: النشاط البدني هو أحد أكثر الطرق تأثيرًا في تحسين مزاجك وتخفيض الإجهاد. سواء كان ذلك بالمشي في الحديقة ، درس اليوغا أو تمرين سريع ، تأكد من وجود وقت للتحرك كل يوم.

الاتصال بالآخرين: البشر هم خلقات اجتماعية والاتصال بالآخرين يمكن أن يؤثر بشكل كبير على صحتنا النفسية. اتصل بالأصدقاء والعائلة ، انضم إلى نادي أو مجموعة ، أو عمل متطوعًا في مجتمعك.

ممارسة الوعي: الوعي هو ممارسة بسيطة تساعد على تحسين الأهتمام بالذات والآخرين والعالم الخارجي. تحدد وقتًا كل يوم للتأمل والتأخذ بعناية بالأشياء الصغيرة التي تحدث حولك.

تناول الطعام بشكل صحي: يعتبر تناول الطعام الصحي من أهم الأشياء التي يمكن أن تؤثر على صحتنا النفسية. تأكد من تناول الطعام الصحي والبسيط ومن تجنب الأطعمة الشائعة والمعدة بصورة سريعة.

النوم الكافي: يعد النوم من أشهر الأشياء التي يؤثر على صحتنا النفسية. تأكد من الحصول على النوم الكافي والذي يعني حوالي 7-9 ساعات كل ليلة.

ختام:

هذه هي 5 طرق بسيطة وفعالة لتحسين صحتك النفسية. لا تحتاج إلى تدخلات صعبة أو مكلفة ؛ فكل ما عليك هو التأكيد على العناية بالنفس والأخذ بعناية بصحتنا النفسية. تحدث الآن وشاركنا بتجاربك.

أزمة الطاقة في ألمانيا و توصيات توفير الطاقة.

أزمة الطاقة في ألمانيا و توصيات توفير الطاقة. 

 جاءت أزمة الطاقة في ألمانيا نتيجة الحرب العدوانية الروسية في أوكرانيا، والتي تسببت في ارتفاع أسعار الغاز بشكل حاد. تتخذ الحكومة الفيدرالية الخطوة التالية نحو حماية أفضل للبنية التحتية الحيوية في ألمانيا من خلال توسيع الطاقات المتجددة. تظهر دراسة منظمة التعاون الاقتصادي والتنمية أن أسعار الطاقة المرتفعة أثرت بشدة على ألمانيا بشكل خاص في مقارنة أوروبية. مع إمدادات الطاقة غير المستقرة أيضا.

يمكنك توفير الكثير من الطاقة في ألمانيا باتباع بعض النصائح. لسبب واحد، يمكنك تقليل استهلاكك للطاقة من خلال تشغيل الأجهزة الإلكترونية فقط عندما تكون في حاجة إليها حقًا. من ناحية أخرى، يمكنك أيضًا التوفير في التدفئة عن طريق خفض التدفئة والتأكد من وجود دوران كافٍ للهواء في منزلك دائمًا.

تشير التقديرات إلى أنه إذا اتبعت كل أسرة في ألمانيا توصيات توفير الطاقة التي قدمتها وكالة البيئة الفيدرالية، فيمكنها مجتمعة توفير أكثر من 670 تيراواط ساعة من الطاقة كل عام. سيكون هذا انخفاضًا كبيرًا في الانبعاثات ويساعد ألمانيا على تحقيق أهدافها لخفض الكربون. العديد من الإجراءات الموصى بها بسيطة وسهلة التنفيذ، مثل إيقاف تشغيل الإلكترونيات في وضع الاستعداد، أو الاستحمام لفترة أقصر، أو استخدام المصابيح الموفرة للطاقة. يتطلب البعض الآخر، مثل تركيب الألواح الشمسية أو العزل، استثمارًا أوليًا أكبر ولكنه سيوفر المال على المدى الطويل. مع ارتفاع تكاليف تغير المناخ، من الواضح أن توفير الطاقة ليس مفيدًا للبيئة فحسب، بل إنه مفيد أيضًا من الناحية الاقتصادية.

أسعار الوقود في محطات الوقود في منطقتكTanken preisvergleich von Ort

 Tanken preisvergleich أسعار الوقود في ألمانيا

ABBA Music New Album

 

Thank you for waiting,
the journey is about to begin.

Agnetha Björn Benny Anni-Frid

Join us for a concert 40 years in the making. A concert that combines the old and new, the young and not-so-young. A concert that has brought all four of us together again.

ABBA Voyage is the long-awaited concert from one of the biggest pop acts of all time. See ABBA's avatars accompanied by a 10-piece live band, in a custom-built arena at Queen Elizabeth Olympic Park, London

No comeback would be complete without new music. ‘Voyage’, the album, featuring 10 new songs will be released on 05.11.21. The first two singles from ‘Voyage’ are ‘I Still Have Faith in You’ and 'Don't Shut Me Down' – and both are available to stream right now.

https://abba.lnk.to/newmusic

كيف تحصل على افضل العروض عند الشراء في منطقتك

كيف تحصل على افضل العروض عند الشراء في منطقتك

موقع شبوك هو موقع للاشياء المستعمله حيث يمكنك عرض اشياء موجوده لديك تبيعها او بامكانك الشراء من خلاله ايضا

في هذا الموقع يمكنك الحصول علي افضل العروض عندما ترغب في شراء اي صف في منطقتك

الموقع يقوم جميع المنتجات المتوفره في المنطقه لديك بحيث يمكنك الاختيار من المساحه التي تريدها

انا استخدم هذا البرنامج منذ فتره وقمت بشراء وبيع العديد من المنتجات من خلاله

البث الحي لقناة الجزيرة

أكثر الأصناف مبيعاً في الأنترنت

 بالإمكان الأن تصفح أكثر الأصناف مبيعاً في الأنترنت 

يوجد هنا أكثر الأصناف مبيعاً في الأنترنت وفقا لأخر التعديلات و الإحصاءات العامة 

Games ألعاب مشكلة تحميل تطبيق vpn

تحميل تطبيق vpn

لعبة بلياردو

لعبة باربي طبخ

مجموعة واسعة من العاب باربي

مجموعة واسعة من الالعاب المسلية

تأكد من سلامتك من فيروس كورونا. Corona Infektion Prüfung.

بإمكانك من خلال الإجابة على هذه الأسئلة التأكد من عدم إصابتك بفيروس كورونا. فمن خلال هذه الأسئلة بالإمكان التعرف على عوارض المرض و التأكد منها. و تحليلها للوصول إلى التشخيص الصحيح.اضغط هنا علرابط 

تأكد من سلامتك من فيروس كورونا. Corona Infektion Prüfung.

آخر إحصاءات أعداد المصابين بفيروس كورونا تحديث حي Corona Virus Infektion Zahl

Corona Virus Infektion Zahl

: آخر إحصاءات أعداد المصابين  بفيروس كورونا تحديث حي اضغط على الرابط

https://interaktiv.morgenpost.de/corona-virus-karte-infektionen-deutschland-weltweit/

#مشاهدة_القنوات التليفزيونية مجانا عن طريق الانترنت IPTV برنامج

مشاهدة القنوات  التليفزيونية مجانا

#مشاهدة_القنوات الفضائية العربية عن طريق النت

لتحميل قائمة القنوات اضغط هنا

اختبر مدى معرفة أصدقاءك بك.

اختبر مدى معرفة أصدقاءك بك.

Check how much your friends know you.

استمع الى الإذاعات السورية من موبايلك عن طريق الانترنت

استمع الى الإذاعات السورية من موبايلك عن طريق الانترنت

اضغط هنا للاستماع 

نزل الأغاني العربية بدقة عالية و جودة

نزل الأغاني العربية بدقة عالية و جودة

https://www.panet.co.il/music

هل إنت شباب أم شايب

جرّب هل إنت شباب أم شايب جرّب الضغط على الأرقام من 1 إلى 50 بالترتيب وبأسرع وقت ممكن

 http://zzzscore.com/1to50/en/ 

الدرجات:

 20-29 ثانية: خارق 30

-39 ثانية: متميز 40

-59

 ثانية: خبير 60-79

ثانية: عادي 80-

99 ثانية: بديت تشيب 150-100 ثانية: شيّبت رسمي

أكثر من 150 ثانية: زهايمر طال عمرك 😊

كيفية تفعيل الباقات في شرايح الاتصالات ليبارا - لايكا - أورتل في ألمانيا #lebara #lyca #ortel

كيفية تفعيل الباقات في شرايح الاتصالات ليبارا - لايكا - أورتل في ألمانيا #lebara #lyca #ortel

المنشور يتضمن الشركات الاولى الاربعة في المانيا:

1_Lycamobile

1 جيكا ارسل مسج 11000 على الرقم 3535 ب 10 يورو

2 جيكا ارسل مسج 12000 على الرقم 3535 ب20 يورو

3جيكا ارسل مسج 13000 على الرقم 3535 ب15 يورو 

ملاحظة: اذا خلصت الباقة معك قبل الشهر وبدك تفعلها مرة تانية .

ارسل الكود وحط رقم 2 بالآخر.

مثال: باقة 3 جيكا ارسل 130002 على 3535 

Ortel 

1 جيكا ارسل مسج Data1000 على 77300 ب9.90 يورو

3 جيكا ارسل مسج Data3000 على 77300 ب15 يورو

5 جيكا ارسل مسج Data5000 على 77300 ب 20 يورو

✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔

Libara mobile

500 ميغا ارسل مسج  Data500 على 55255 ب7.99 يورو

1 جيكا ارسل مسج Data1000 على 55255 ب9.90 يورو

3 جيكا ارسل مسج Data3000 على 55255 ب15 يورو 

بالنسبة لشريحة الالدي موجودة في الصفحة الرئيسية.

منقول........

كيفية تخطي حساب جوجل على موبايل الاندرويد.

حل مشكلة قفل الموبايل بحساب جوجل بعد اعادة اعدادات المصنع

برنامج يعطيك عروض الاسعار بالسوبرماركت Coupons

برنامج يعطيك عروض الأسعار بالسوبرماركت

رغم انو المانيا لا تعتبر من الدول الأوربية غالية المعيشة الا ان تكاليف الحياة و المعيشة تعتبر عالية و خصوصا لاصحاب الدخل المحدود!!
بنفس الوقت الاسعار بتفرق من محل لمحل لكون السوق الالماني سوق حر!!  و كثير محلات بتعمل احيانا تخفضيات او عروض بس كمان مو معقول الواحد ينط من سوبر ماركت للتاني و يزور اربع محلات ليقارن مثلا سعر معجون الاسنان!!

هادا App بيخبرك اذا في عروض و قديش  في ألمانيا؟  بيعطيك كوبونات خصم ممكن تفرجيها للمحاسب على الصندوق منشان يخصملك من السعر!  او في شي اسمه  kassenbon كما مبين بالصورة التانية!   مثلا عند شراء فرشاة كولغات بتدفع حقها مثل ما هو و بغض النظر وين عم تشتريها!   بعدين بتعمل صورة للفاتورة و بترفعها على حسابك بهاد التطبيق بيقوم بيضفلك 50 سنت بما معناه بتصمد نص يورو بحسابك!  لما بتجمع 5 يورو فيك تطلب منه يحول الخمسة يورر على حسابك البنكي  في ألمانيا و هكذا!!!
منقول لتعم الفائده

لتنزيل البرنامج اضغط هنا

عروض جديدة على شرائح الموبايل من Vodafone

عروض جديدة على شرائح الموبايل من Vodafone